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Consejos para usar tu silla gamer

Puede ya que estés decidido a comprar tu silla gamer o para la oficina, pero también es importante que la sepas usar bien.Te daremos 5 tips para que uses tu silla gamer de manera correcta y así puedas aprovechar al máximo todos sus beneficios: 

1. Altura de la silla

Tu silla gamer debe ser ajustable en altura, ya que debemos fijar la posición de nuestro torso respecto a la mesa de trabajo. Si la silla queda demasiado baja, sufrirá nuestra zona lumbar. Si es demasiado alta, forzaremos las vértebras y músculos de la parte dorsal y el trapecio.

Y al sentarte revisa que tus piernas forman un ángulo de 90 grados.

2. Graduación de los Brazos

La graduación correcta de los brazos te permite estar sentado de una manera cómoda y relajada. Acá es importante aplicar la regla de los 90 grados nuevamente para que a la hora de jugar o trabajar en nuestro computador podamos apoyar nuestros brazos y descansar.

Sobra decir que los brazos de tu silla gamer deben ser de buena calidad para que a la hora de pararnos soporte nuestro peso y no se deformen o rompan con el tiempo. ¡Si tienen graduación, mucho mejor!

3. Espaldar

El espaldar de tu silla gamer debe cubrir la mayor parte de tu espalda, esto permitirá un mayor contacto y apoyo de la espalda; lo que brinda el mayor apoyo en la zona lumbar.

4. Posición de la cabeza

Esto es muy importante a la hora de usar tu computador y muchos no lo saben.

La posición correcta del cuerpo debe ser con la cabeza erguida y los hombros relajados, si te encorvas o agachas demasiado la cabeza, te arriesgas a sufrir dolores en la espalda o la cervical. También estás expuesto a que demasiada tensión se acumule en tus hombros, ralentizando los movimientos de las manos.

Para conseguir esto, es indispensable que el borde superior de la pantalla de tu ordenador, esté a la misma altura de los ojos, y debe ubicarse a una distancia de 50 a 90 centímetros aproximadamente.

Las sillas gamer traen apoyacabezas, que además ayudan a descansar los hombros y el cuello.

Si usas un computador portátil muy seguramente lo usas mirando hacia abajo, y eso es un error. Se recomienda 2 acciones en este caso:

  • Instalar una pantalla adicional y conectarla el portátil. La pantalla te ayudará a tener la posición de la cabeza de forma correcta.
  • Comprar un teclado, conectarlo y usar libros viejos y grandes (o algún otro elemento similar, pero estable) y levantar el portátil para que la pantalla quede a la altura correcta: perpendicular a tu cabeza, a la altura de tus ojos.

5. Posición de los pies

Siempre tener los dos pies sobre el piso, esto ayudará a tener la posición correcta sobre la silla (Idealmente en un ángulo de 90°).

Por último, recuerda que es importante ponerse de pie cada 45 minutos y estirar las piernas. Un uso incorrecto de tu silla gamer es usarla 2, 4, 8 horas o más seguidas, sin pararte.

Pero y ¿si estamos en un juego importante?… bueno, sólo como excepción. Recuerda, la salud es lo más importante que tenemos.